Om du vill gå ner i vikt och komma i form, har jag här några enkla övningar du kan göra hemma. Dessa övningar kommer att ge bra resultat samtidigt som du spara både pengar och tid. Om du är trött på att inte se några resultat för all den tid du spenderar på träning, läs … Läs mer
Funderar du på att komma igång med ett program? Bra! Då är du bara fem steg ifrån ett hälsosammare liv. Att starta ett program kan vara ett av de bästa besluten du kan göra för din hälsa. Fysisk aktivitet kan minska risken för kroniska sjukdomar, förbättra din balans och koordination, hjälpa dig att gå ner … Läs mer
Vad är cirkelträning? Cirkelträning är en träning som kombinerar både styrka (styrketräning) och kondition (pulsövningar). Cirkelträning är intensiva träningsprogram som håller högt tempo och omväxlande övningar med mycket korta pauser. Det är en flexibel och effektiv träning. Oftast är det 6 – 10 övningar strukturerade efter en specifik sekvens. Varje cirkelträningsövning måste göras ett visst … Läs mer
Tips runt träningsschema Att ta sig tid och faktiskt sitta ner och skapa ett träningsschema är en av de viktigaste stegen till att komma i form. Efter det kommer den tuffa uppgiften att följa träningsprogrammet varje vecka, men det är en annan fråga, nu ska vi bara fokusera på att göra ett program tillsammans. Det … Läs mer
Om du ännu inte har provat intervallträning, då du gått miste om en hel del vad gäller fettförbränning! De flesta konditions program kretsar kring en sak – hur många kalorier du förbränner under själva träningen. Intervallträning handlar om hur många kalorier du bränner efter själva träningspasset. Din ämnesomsättning är ett mått på hur många kalorier … Läs mer
Har inte tid Träning hemma är det bästa scenariot om du har ett hektiskt liv som inte lämpar sig för resor till och från gymmet. Men vad händer om du har problem med att klämma in träningen i ditt schema eller helt enkelt inte har tillräckligt med motivation? Här är några användbara strategier för att … Läs mer
Varför träningsprogram för löpning? Det finns flera skäl till varför du skall ha ett träningsprogram för löpning. Om du vill börja med löpning, då finns många möjliga riktningar som du kan ta. Du kan springa utomhus eller inomhus, kan du springa snabbt eller långsamt, du kan träna med en grupp eller på egen hand. Trots … Läs mer
Ett träningsprogram för träning utan vikter. Det finns fördelar med att träna helt utan vikter. En av dessa fördelar är att du kan göra din träning varsomhelst. Du behöver inget mer än din kropp som träningsredskap. jag själv tränar ofta hemma utan vikter. Jag använder bara min kropp för att utföra mina övningar. Du behöver … Läs mer
Träning är en viktig del i varje viktminsknings program. Men eftersom alla i dag har så lite tid över vill vi alla veta vilka övningar som kommer att hjälpa oss att förlora mest vikt snabbt. I stora drag finns det två typer av träning: konditionsträning och styrketräning, och var och en bidrar på olika sätt … Läs mer
Tips på träningsprogram utan redskap Detta träningsprogram utan redskap kommer att öka din styrka och bygga muskler utan vikter. Om det är ditt mål att bygga muskler och bli starkare, men vill inte använda vikter när du gör det. Behöver du ett träningsschema utan redskap? Kanske är det på grund av ekonomin eller för … Läs mer