• Menu
  • Hoppa till huvudnavigering
  • Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till det primära sidofältet

Träningsprogram

Träningsprogram träning och hälsa

  • Träningsprogram
    • utan vikter
      • utan redskap
  • program
    • Cirkelträning 1
      • Cirkelträning 2
    • Pilatesboll träningsprogram 1
      • Pilatesboll träningsprogram 2
    • Kombinerat träningsprogram 1
      • Kombinerat träningsprogram 2
    • Stretchövnings program kort
      • Stretchövnings program längre
  • Träningsprogram med hantlar
  • Armar
  • Benmuskler
  • Mage
  • Gå ner i vikt
  • Löpning
  • Träningsprogram
    • utan vikter
      • utan redskap
  • program
    • Cirkelträning 1
      • Cirkelträning 2
    • Pilatesboll träningsprogram 1
      • Pilatesboll träningsprogram 2
    • Kombinerat träningsprogram 1
      • Kombinerat träningsprogram 2
    • Stretchövnings program kort
      • Stretchövnings program längre
  • Träningsprogram med hantlar
  • Armar
  • Benmuskler
  • Mage
  • Gå ner i vikt
  • Löpning
Du är här: Hem / Arkiv för gå ner i vikt

gå ner i vikt

Info GI och viktnedgång

Publicerad 18 februari 2017

GI och viktnedgang

GI och viktnedgång En viktminskningsmetod som har fått stort genomslag är att ta hjälp av det glykemiska indexet, GI. Det är en intressant metod som ger möjlighet att kontrollera blodsockernivån och som på så sätt hjälper till med aptitregleringen. Samtidigt är den också relativt enkel att använda sig av eftersom den i princip bygger på att man väljer rätt kolhydratkällor. Dessa kolhydrater och deras glykemiska index går att hitta lite överallt på nätet, bl. a på livsmedelsverkets …

Info GI och viktnedgångRead More

Kategori: Träningsblogg, ViktminskningsprogramEtikett: gå ner i vikt, Gi vikt, Glykemiskt Index, viktminskning

Konditionsträning

Publicerad 19 januari 2013

Bra Konditionträning Är du ute efter att få bättre kondition? Vill du orka mer och få en hälsosammare kropp? Då är detta inlägg något för dig. Konditionsträning är det massor av folk som utför varje dag. Man vill hålla sin kropp i god kondition, må bättre och känna sig hälsosam och stark. Effektiv konditionsträning är en av vägarna till ett hälsosamt liv samt ett bättre mående. Orkar man mer och kroppen känns fit och bra, då mår man bättre generellt. Inget konstigt med det. Detta kallas även …

KonditionsträningRead More

Kategori: TräningsprogramEtikett: ämnesomsättning, fettförbränning, gå ner i vikt, kondition

Vad är ett bra program?

Publicerad 17 januari 2013

Ett bra program Experter inom sport och hälsa är ense om att det finns tre huvudfaktorer när det gäller träning: styrka, smidighet och kondition. Många som tränar regelbundet koncentrerar sig oftast på bara en eller två av dessa faktorer, kanske för att de har ett specifikt mål - som att bygga upp muskler eller gå ner i vikt - eller för att de föredrar en speciell sport eller aktivitet. Men om du vill förbättra din allmänna hälsa och livskvalitet, se frisk ut och må bra, då måste du planera ett …

Vad är ett bra program?Read More

Kategori: TräningsprogramEtikett: ämnesomsättning, gå ner i vikt, kondition, mage, stretching, styrketräning

Så här gör du ett bra program

Publicerad 24 november 2012

Sätt ihop ett bra program Det finns inte ett program som passar alla. Ett sprogram är riktigt bra först när det är anpassat efter såväl dina individuella förutsättningar i fråga om träningsvana, livsstil i stort och hur mycket tid du kan och vill lägga på träningen, samt när det steg för steg leder dig närmare dina mål. Det här är några tumregler att gå efter: Vill du främst förbättra din kondition så prioritera konditionsträning framför styrketräning. Träna antingen enbart konditionsträning, …

Så här gör du ett bra programRead More

Kategori: TräningsprogramEtikett: gå ner i vikt, muskelmassa, styrketräning

Kom igång med ditt program

Publicerad 27 september 2012

Funderar du på att komma igång med ett program? Bra! Då är du bara fem steg ifrån ett hälsosammare liv. Att starta ett program kan vara ett av de bästa besluten du kan göra för din hälsa. Fysisk aktivitet kan minska risken för kroniska sjukdomar, förbättra din balans och koordination, hjälpa dig att gå ner i vikt – det förbättra även dina sömnvanor och självkänsla. Och det finns fler goda nyheter. Du kan göra det på bara fem steg. Steg 1: Utvärdera din kondition Du har förmodligen en …

Kom igång med ditt programRead More

Kategori: TräningsprogramEtikett: gå ner i vikt, muskelmassa, styrketräning

Träningsprogram hemma

Publicerad 16 september 2012

Traningsprogarm hemma

Bra träningsprogram hemma  Träningsprogram och träningsschema hemma. Träning hemma är för dig som vill gå ner i vikt och komma i form. Detta enkla träningsprogram för att gå ner i vikt är gjort för dig som vill träna hemma med eller utan träningsredskap. Vill du ha en gedigen guide till hur du skall kunna träna hemma helt utan redskap, så skall du absolut kika in på Lina Björskogs mycket fina guide till - Hemmaträning helt utan redskap! Den är helt klart värd sitt pris! Här får du tips på …

Träningsprogram hemmaRead More

Kategori: ViktminskningsprogramEtikett: gå ner i vikt, träna hemma

Gör ett effektivt program hemma

Publicerad 13 september 2012

Har inte tid Träning hemma är det bästa scenariot om du har ett hektiskt liv som inte lämpar sig för resor till och från gymmet. Men vad händer om du har problem med att klämma in träningen i ditt schema eller helt enkelt inte har tillräckligt med motivation? Här är några användbara strategier för att få till ett träningsprogram hemma. Bestäm dig för en tid att träna på och skriva och ner det att skriva ner att du ska träna och när i din kalender kan ibland vara nog för att komma …

Gör ett effektivt program hemmaRead More

Kategori: TräningsprogramEtikett: gå ner i vikt, träningen

Träningsprogram hemma för viktminskning

Publicerad 6 september 2012

Träning är en viktig del i varje viktminsknings program. Men eftersom alla i dag har så lite tid över vill vi alla veta vilka övningar som kommer att hjälpa oss att förlora mest vikt snabbt. I stora drag finns det två typer av träning: konditionsträning och styrketräning, och var och en bidrar på olika sätt till viktminskning. Konditionsträning bränner fett och kalorier medan du är engagerad i övningen i sig. Å andra sidan bidrar styrketräning främst igenom att viktminskning ökar genom att …

Träningsprogram hemma för viktminskningRead More

Kategori: TräningsprogramEtikett: gå ner i vikt, kondition, styrketräning

Primärt sidofält

Träning och hälsa

Här på denna träningsblogg hittar du bra och värdefull information om träning, hälsa, träningsprogram och kost. Jag fyller kontinuerligt på med ny och aktuell information, så återkom gärna ofta.

Senaste inläggen

  • Vitaminbrist och träning 5 april 2021
  • En aktiv eller passiv vilodag 21 februari 2020
  • Vikten av att upprätthålla en sund kost för att undvika fotbollsskador 14 november 2019
  • Bli din egen träningscoach – Motivera dig själv 26 september 2017
  • Räkna kalorier och väga mat 30 juli 2017

Kategorier

  • Deffa
  • Hantlar
  • Kettlebells
  • Kost
  • Proteinpulver
  • Styrketräningsprogram
  • Träna hemma
  • Träning
  • Träningsblogg
  • Träningsdagbok
  • Träningsmotivation
  • Träningsprogram
  • Träningsredskap
  • Viktminskningsprogram

Copyright © 2022 · Träningsprogram.org