Cirkelträning 1

Träna 45-60 sekunder per övning beroende på din form. När du arbetar med en sida i taget delar du tiden mellan sidorna. Vila kort — cirka 15-30 sekunder — innan du fortsätter med nästa övning. Utför alla övningar och upprepa sedan ytterligare ett eller två varv.

• utfallsgång

• armhävning