Bänkpress är en bra övning för överkroppen Bänkpress är en av de mest effektiva och klassiska övningarna om du ska träna överkroppen och då speciellt bröstmuskulaturen. Här anpassar du enkelt vikten efter hur mycket du vill lyfta, om du är nybörjare eller har mer erfarenhet. Denna övning är populär både hos män och kvinnor då … Läs mer
Hur utför man hantelpress på bästa sätt? Hantelpress och bänkpress är två av de mest populära övningarna för bröstkorgen. Dessa övningar ger ungefär samma effekt och aktiverar samma muskelgrupper, men de skiljer sig något i själva utförandet. Utförandet är något annorlunda och du använder olika typer av träningsredskap vid de olika övningarna. Bänkpress gör du … Läs mer
Behöver du träningsredskap för din hemmaträning? Jag har ofta pratat om att det går alldeles utmärkt att träna utan träningsredskap. Det är sant. Det går alldeles utmärkt att träna helt utan träningsutrustning. Det är däremot väldigt roligt och effektivt att använda sig av träningsredskap mellan varven. Oavsett om du tränar på gymmet eller … Läs mer