Behöver du träningsredskap för din hemmaträning?
Jag har ofta pratat om att det går alldeles utmärkt att träna utan träningsredskap.
Det är sant. Det går alldeles utmärkt att träna helt utan träningsutrustning.
Det är däremot väldigt roligt och effektivt att använda sig av träningsredskap mellan varven.
Oavsett om du tränar på gymmet eller kör hemmaträning
I denna artikel skall vi titta närmare på några av alla de träningsredskap som finns för din hemma träning.
Det är många som inte vill lägga dyra pengar på gymkort eller man tycker inte att man har tid för träning utanför hemmet och då är hemmaträning den absolut bästa lösningen.
Ett eller flera träningsredskap är absolut bra att ha hemma för att få till den där vältränade och hälsosamma kropp man vill ha.
Här nedan kommer du få tips och råd om vilka träningsredskap du kan tänkas behöva när du skall träna hemma.
Du behöver inte köpa ett helt gym, men ett par träningsprodukter är helt klart bra att ha och använda sig av för att få till en tränad kropp och hålla sig i form.
1. Kettlebells
Kettlebells är förmodligen min favorit bland alla träningsredskap antingen det är i hemmet eller på gymmet. Det finns så mycket du kan göra med en kettlebell och så många olika övningar som verkligen tränar hela din överkropp och även din underkropp. De kan användas för att få nästintill en genomgående hemmaträningen av hela din kropp. Se till att du köper kettlebells för din hemmaträning. Här kan du se hur tung din kettlebell skall vara.
Här kan du se läsa mer om Kettlebells
2. TRX
Med en TRX kan du träna hela kroppen med alla möjliga och omöjliga former av träningsövningar. TRX är ett riktigt kanonredskap när det kommer till hemmaträning. Du måste verkligen hålla ihop kroppen vad gäller stora och små muskelgrupper när du arbetar med TRX och detta gör träningen så bra för hela kroppen. Du tränar stabilitet, styrka och flexibilitet med TRX. Att den är så flexibel gör den till en av favoriterna vad gäller att träna hemma med träningsredskap.
Här kan du läsa mer om TRX
3. Chins- stång
Chins är en riktigt bra övning för överkroppen. Den är en killer, om man så säger. Klarar du av att göra många chins så har du definitivt en bra och stark kropp. Chins övningar är förmodligen den bästa träningen för överkroppen. Oslagbar! Du kan ha denna chins- stång uppe jämt och köra ett par chins när du känner för det. Det är en oerhört bra träning och en av mina egna favoriter. Se till att du placerar den på rätt ställe i hemmet så du kan träna ofta och ser den varje dag. Lek och häng i den för att bygga smidighet och styrka i hela överkroppen.
Här kan du läsa mer om chins-stång
4. Bålhjul
Bålhjulet är kanon när du skall ha fram de där snygga magrutorna. Du kan absolut träna magen utan bålhjul, men det går så mycket bättre och du kommer få en riktigt bra magträning när du tränar med ett bålhjul. Det är enkelt, tung och effektivt att köra sin magträning med detta enkla men ack så effektiva träningsredskap.
Här kan du läsa mer om bålhjul
5. Pilatesboll
Pilatesboll har länge varit något av ett favoritredskap för många. Pilatesbollen har verkligen skapat sig en plats vad gäller hemmaträning. det verkar som det mestadels är kvinnor som tränar med pilatesboll, men nog är det många herrar som även använder den stora bollen för att träna nästintill hela kroppen. Du kan göra en mängd av bra övningar med pilatesboll och den ger dig en mjuk och genomgående träning. Du kommer stärka musklerna och även träna upp din koordination och balans när du tränar med pilatesboll.
Här kan du läsa mer om Pilatesboll
6. Hantlar
Hantlar är bra för din hemmaträning. Hantlar är något som du skall använda dig av när du skall bygga på armar och axlar. För att verkligen komma åt musklerna i axlar och armar vid hemmaträning, så skall du skaffa dig ett par bra hantlar. Du kommer få snygga och starka armar av att använda hantlar när du tränar hemma. Vad skall man då satsa på när det gäller hantlar? Vilka vikter skall du välja? Och vilken storlek ska du välja?
Lättare hantlar från 0.5 kilo är ingen ide att införskaffa utan gå direkt på 3-10 kilos hantlar. Du skall känna att du tränar samt belasta musklerna så att de får sig en genomkörare. Här har ett träningsprogram med hantlar. Med hantlar kan du forma nästan hela överkroppen och få de där starka och snygga armarna som många vill ha. Du får verkligen mycket för pengarna när du köper ett par hantlar till din hemmaträning.
Här kan du se och köpa hantlar
7. Balansplatta
Balansplattan är en av mina favoriter. Jag har opererat knäna och använder den för att stärka upp musklerna på benen. Speciellt de som hjälper mina knän mest. Balansplattan är ett riktigt bra träningsredskap för att träna och stärka benen, balansen och även delar av överkroppen. Det är en bra träningsprodukt att ha hemma för att träna nedre delen av kroppen.
Här kan du läsa mer om balansplatta.
Detta är de träningsredskap som är bra och praktiska när du skall utföra hemmaträning. Du behöver inte köpa alla dessa produkter om du vill, men ett par av dem kommer absolut att hjälpa dig när du skall träna hemma och få till en hälsosam och vältränad kropp. Det är många som inte har tid att gå till gymmet i dessa stressade tider och då är hemma träning riktigt bra.