Kombinerat träningsprogram 2

Kombinerat träningsprogram 2

Träna en minut per övning och utför övningarna i ett svep. Upprepa därefter övningarna ytterligare ett varv.
• Fyrfota diagonalt tryck

• Fyrfota arm- eller bensträck

• Tvåpunktsbalans på knä, boll                  .

• Sidoplanka, pilatesboll

• Utfallshopp

• Ryggliggande höjdlyft med bensträck

• Sidotriceps

• Knäindrag i magplanka, pilatesboll

• Saxen i rygggplanka, pilatesboll

• Situps med upphopp

• Grilla korv