Cirkelträning 2
Träna 45-60 sekunder per övning beroende på din form. När du arbetar med en sida i taget delar du tiden mellan sidorna. Vila kort — cirka 15- 30 sek- under innan du fortsätter med nästa övning. Utför alla övningar och upprepa sedan ytterligare ett eller två varv.
• Axelpress med hantlar
• Tricepspress med hantel
• mage crunsh
• utfall
• Knäböj
• fyrfota arm- och bensträck
• push up med upphopp
• fyrfota rumplyft