• Hoppa till innehåll
  • Hoppa till det primära sidofältet

Träningsprogram

Träningsprogram träning och hälsa

Du är här: Hem / Cirkelträning 2

Cirkelträning 2

Cirkelträning 2

Träna 45-60 sekunder per övning beroende på din form. När du arbetar med en sida i taget delar du tiden mellan sidorna. Vila kort — cirka 15- 30 sek- under innan du fortsätter med nästa övning. Utför alla övningar och upprepa sedan ytterligare ett eller två varv.

• Axelpress med hantlar

• Tricepspress med hantel

• mage crunsh

• utfall

• Knäböj

• fyrfota arm- och bensträck

• push up med upphopp

• fyrfota rumplyft

Primärt sidofält

Träning och hälsa

Här på denna träningsblogg hittar du bra och värdefull information om träning, hälsa, träningsprogram och kost. Jag fyller kontinuerligt på med ny och aktuell information, så återkom gärna ofta.

Klicka på bilden för träningsdagbok

Klicka på bilden för träningsdagbok

Just nu så genomför jag min träningsresa, "Från soffpotatis till vältränad på 9 månader" och du kan följa den via bildlänken.

Populära inlägg

  • Träningsprogram Gym
  • Träningsprogram hemma
  • Cirkelträning – Cirkelpass
  • Vibrationsplatta – vibrationsträning
  • Träningsprogram med hantlar
  • Träningsupplägg för gym och hemmagym
  • Träningsschema tips och råd
  • Träningsprogram hemma för viktminskning
  • Platt mage snabbt övningar hemma
  • Konditionsträning

Klicka här för att lära dig mer om:

Klicka här för att lära dig mer om:

En enkel och bra handbok med tips och råd om fettförbränning och muskelbyggnad. Rekommenderas!

Klicka här för att lära dig mer om hemmaträning utan redskap!

Klicka här för att lära dig mer om hemmaträning utan redskap!

En utförlig guide om hemmaträning utan redskap. Perfekt för att träna enkelt utan maskiner och annat. Rekommenderas!

Senaste inläggen

  • Bli din egen träningscoach – Motivera dig själv
  • Räkna kalorier och väga mat
  • Sätt rätt mål för din träning och öka motivationen
  • Koffein och träning – Koffeinintag vid träning och motion
  • Sommarträning – Tips och råd – 2017

Relaterade inlägg

Inga relaterade inlägg.

Klicka här för effektiv viktnedgång:

Klicka här för effektiv viktnedgång:

Kategorier

  • Deffa
  • Hantlar
  • Kettlebells
  • Kost
  • Proteinpulver
  • Styrketräningsprogram
  • Träna hemma
  • Träningsblogg
  • Träningsdagbok
  • Träningsmotivation
  • Träningsprogram
  • Träningsredskap
  • Viktminskningsprogram

Sidor

  • Cirkelträning 1
  • Cirkelträning 2
  • Kombinerat träningsprogram 1
  • Kombinerat träningsprogram 2
  • Pilatesboll träningsprogram 1
  • Pilatesboll träningsprogram 2
  • Stretchövnings program kort
  • Stretchövnings program längre
  • Träningsprogram för alla tillfällen

Klicka här för att lära dig mer om fettföbränning:

Maxadin fettförbränning - ladda ner kapitel 1 gratis här

Copyright © 2019 · träningsprogram.org