Vitaminbrist och träning

Löpträning inomhus

Som de flesta av oss säkert vet är vitaminer viktiga för oss och för många av våra kroppsfunktioner, speciellt om vi tränar hårt.  D-vitamin är t.ex. avgörande för att vår kropp skall kunna tillgodogöra sig kalcium, som i sin tur krävs för att få och bibehålla ett starkt skelett, vilket ger att för lite kalcium … Läs mer

En aktiv eller passiv vilodag

Vila och återhämtning kan kännas som ett straff för den som tränar varje dag. Måste man verkligen ha en dag då man vilar? Det enkla svaret är ja. Kroppen måste få en chans att återhämta sig, men det betyder inte att du måste sitta och rulla tummarna i 24 timmar. Vila och återhämtning innebär inte … Läs mer