• Menu
  • Hoppa till huvudnavigering
  • Skip to main content
  • Hoppa till det primära sidofältet

Träningsprogram

Träningsprogram träning och hälsa

  • Träningsprogram
    • utan vikter
      • utan redskap
  • program
    • Cirkelträning 1
      • Cirkelträning 2
    • Pilatesboll träningsprogram 1
      • Pilatesboll träningsprogram 2
    • Kombinerat träningsprogram 1
      • Kombinerat träningsprogram 2
    • Stretchövnings program kort
      • Stretchövnings program längre
  • Träningsprogram med hantlar
  • Armar
  • Benmuskler
  • Mage
  • Gå ner i vikt
  • Löpning
  • Träningsprogram
    • utan vikter
      • utan redskap
  • program
    • Cirkelträning 1
      • Cirkelträning 2
    • Pilatesboll träningsprogram 1
      • Pilatesboll träningsprogram 2
    • Kombinerat träningsprogram 1
      • Kombinerat träningsprogram 2
    • Stretchövnings program kort
      • Stretchövnings program längre
  • Träningsprogram med hantlar
  • Armar
  • Benmuskler
  • Mage
  • Gå ner i vikt
  • Löpning
Du är här: Hem / Arkiv för Träning

Träning

En aktiv eller passiv vilodag

Publicerad 21 februari 2020

Vila och återhämtning kan kännas som ett straff för den som tränar varje dag. Måste man verkligen ha en dag då man vilar? Det enkla svaret är ja. Kroppen måste få en chans att återhämta sig, men det betyder inte att du måste sitta och rulla tummarna i 24 timmar. Vila och återhämtning innebär inte stillasittande eller ett par extra timmar sömn. Faktum är att det kan vara bättre att röra på sig för att musklerna ska kunna återhämta sig. Det är din kropp som säger till vad den behöver och du …

En aktiv eller passiv vilodagRead More

Kategori: Träning

Primärt sidofält

Träning och hälsa

Här på denna träningsblogg hittar du bra och värdefull information om träning, hälsa, träningsprogram och kost. Jag fyller kontinuerligt på med ny och aktuell information, så återkom gärna ofta.

Senaste inläggen

  • En aktiv eller passiv vilodag 21 februari 2020
  • Vikten av att upprätthålla en sund kost för att undvika fotbollsskador 14 november 2019
  • Bli din egen träningscoach – Motivera dig själv 26 september 2017
  • Räkna kalorier och väga mat 30 juli 2017
  • Sätt rätt mål för din träning och öka motivationen 27 juli 2017

Kategorier

  • Deffa
  • Hantlar
  • Kettlebells
  • Kost
  • Proteinpulver
  • Styrketräningsprogram
  • Träna hemma
  • Träning
  • Träningsblogg
  • Träningsdagbok
  • Träningsmotivation
  • Träningsprogram
  • Träningsredskap
  • Viktminskningsprogram

Copyright © 2021 · Träningsprogram.org