Bra Konditionträning Är du ute efter att få bättre kondition? Vill du orka mer och få en hälsosammare kropp? Då är detta inlägg något för dig. Konditionsträning är det massor av folk som utför varje dag. Man vill hålla sin kropp i god kondition, må bättre och känna sig hälsosam och stark. Effektiv konditionsträning är en av vägarna till ett hälsosamt liv samt ett bättre mående. Orkar man mer och kroppen känns fit och bra, då mår man bättre generellt. Inget konstigt med det. Detta kallas även …
ämnesomsättning
Vad är ett bra program?
Ett bra program Experter inom sport och hälsa är ense om att det finns tre huvudfaktorer när det gäller träning: styrka, smidighet och kondition. Många som tränar regelbundet koncentrerar sig oftast på bara en eller två av dessa faktorer, kanske för att de har ett specifikt mål - som att bygga upp muskler eller gå ner i vikt - eller för att de föredrar en speciell sport eller aktivitet. Men om du vill förbättra din allmänna hälsa och livskvalitet, se frisk ut och må bra, då måste du planera ett …
Intervallträning som du kan göra hemma
Om du ännu inte har provat intervallträning, då du gått miste om en hel del vad gäller fettförbränning! De flesta konditions program kretsar kring en sak – hur många kalorier du förbränner under själva träningen. Intervallträning handlar om hur många kalorier du bränner efter själva träningspasset. Din ämnesomsättning är ett mått på hur många kalorier du bränner i vila. Ju högre ämnesomsättning, desto mer kalorier och fett kommer du att bränna. låg intensitets träning gör ingenting för din …