Ditt eget styrketräningsprogram Tips och råd på eget styrketräningsprogram. Du kan lägga upp din styrketräning hemma på flera olika sätt. I denna artikel får du se några olika program du kan använda för att styrketräna. Det är alltid bra att ha ett program att följa och så även när du styrketränar. Med ett bra och … Läs mer
Har inte tid Träning hemma är det bästa scenariot om du har ett hektiskt liv som inte lämpar sig för resor till och från gymmet. Men vad händer om du har problem med att klämma in träningen i ditt schema eller helt enkelt inte har tillräckligt med motivation? Här är några användbara strategier för att … Läs mer
Varför träningsprogram för löpning? Det finns flera skäl till varför du skall ha ett träningsprogram för löpning. Om du vill börja med löpning, då finns många möjliga riktningar som du kan ta. Du kan springa utomhus eller inomhus, kan du springa snabbt eller långsamt, du kan träna med en grupp eller på egen hand. Trots … Läs mer
Ett träningsprogram för armar. Vilken är den bästa träningen för dina armar? Dumbell curls? Hammer curls? Tricep extension? Fel! Isolerade övningar såsom de här används vanligtvis när man ska träna upp sig efter en skada (rehabilitering) eller kroppsbyggare som vill ha enorma muskler. Men om du verkligen vill göra den bästa träningen för dina armar, … Läs mer
Träningsprogram hemma med hantlar Om du läser det här just nu, då finns det en god chans att du håller på att utbilda dig själv genom att läsa artiklar som hjälper dig att nå ditt mål. Troligtvis har du sett hundratals olika sätt att få de resultat du söker. I det ögonblick någon säger till … Läs mer