knäböj

Träningsprogram ben

av

Träningsschema för ben När du tränar ben är det förmodligen den dagen som du tränar intensivast och hårdast under hela veckan. Om det inte är det, gör du något fel.  Det finns många filosofier om hur man bygger benmuskler (detta gäller för alla muskelgrupper). Benen är relativt enkla att träna. Det syns när du har … Läs mer

Träning att göra hemma

av

Om du vill gå ner i vikt och komma i form, har jag här några enkla övningar du kan göra hemma. Dessa övningar kommer att ge bra resultat samtidigt som du spara både pengar och tid. Om du är trött på att inte se några resultat för all den tid du spenderar på träning, läs … Läs mer