Jag har precis kört ett träningspass Jag sitter ner vid köksbordet efter ett lättare träningspass. Det är det första efter det att jag varit sjuk flera dagar i början av veckan. Det känns både kul, härligt och riktigt inspirerande att vara igång igen efter en veckas uppehåll. Jag har vilat sedan förra lördagen om jag … Läs mer
Körde ett träningspass igår – Torsdag Igår var jag efter ett par dagars träningsfritt åter igen på mitt ”gym”. Familjen har varit sjuka, så det har varit annat fokus ett par dagar. Jag har jobbat 2 stycken heldagar denna vecka, så fått mycket vardagsmotion på jobbet i form av trappor och promenader samt cykling. Riktigt … Läs mer
Har precis kommit hem efter ett träningspass Idag var jag till gympasalen igen och körde ett pass. Jag cyklade dit så fick jag den träningen också. Det blev ett rätt bra pass med blandade övningar. Jag körde på hyfsat bra och är nu tröttare i kroppen/axlarna/armarna än vanligt faktiskt. Träningen är kul när du kommit … Läs mer
Crossfit ordlista En träning som blivit riktigt populär på senare år och som alltfler har upptäckt är Crossfit. Här har vi gjort en ordlista för att hjälpa dig med de olika benämningarna som kan finnas inom sporten. Det kan ju vara bra att veta om de olika termerna. Här hittar du vår andra ordlista om … Läs mer
Idag körde jag relativt hårt med min träning Allt är ju relativt men för mig var det en hård träning idag. Just nu bränner det i musklerna. Speciellt i axlarna, triceps och i låren. Jäklar i min låda. Idag har träningen utförts både hemma och i gympasalen, där vi har en del egen träningsutrustning, som … Läs mer
Här börjar min träningsresa mot en hälsosam kropp Jag har varit en aktiv person i hela mitt liv, men det har gått i perioder vad gäller träning och bra kost. Vikten har pendlat mellan tjock och tränad i många år. Nu tänkte jag se om jag kan få till en hälsosam och vältränad kropp på … Läs mer
Mat som hjälper dig att förbränna fett Känner du att ditt midjemått har blivit större? Har du en massa överflödigt fett på din kropp som du vill ha bort? Eller kanske det är så att du bara vill börja leva mer nyttigt och hälsosamt så att du inte drar på dig de där extrakilona. När … Läs mer
Skaffa snygga magrutor tips och råd I den här artikeln förklarar jag hur du ska få magrutor, vad magrutor är, vad du behöver för kunskaper samt tips som du kan ha nytta av för att lyckas vad gäller din träning för att få såpass stora och framträdande magrutor som möjligt. Med rätt tänk och rätt … Läs mer
Träna dina magmuskler – Övningar för magen Vill du se snygg ut på stranden i sommar? Eller under vintersemestern? Då är den här sidan något för dig. Här tar jag upp ämnena magmuskler, magrutor, platt mage, träna magen och magövningar. Meningen med denna artikel är att du ska lära dig grunderna och få kontroll över … Läs mer
Maxa i bänkpress – Så här gör du! Bänkpress är en av basövningarna när man tränar styrketräning, och då kan det vara bra att veta sin maxvikt. Dels för att veta hur tunga vikter du ska ha under träningen, och dels för att du ska kunna bedöma din förmåga. Det är även bra för att … Läs mer