Mat som hjälper dig att förbränna fett
Känner du att ditt midjemått har blivit större? Har du en massa överflödigt fett på din kropp som du vill ha bort? Eller kanske det är så att du bara vill börja leva mer nyttigt och hälsosamt så att du inte drar på dig de där extrakilona. När det gäller din kost finns det faktiskt mat som är fettförbrännande. Det finns livsmedel som hjälper oss att öka fettförbränningen och därmed gå ner i vikt.
Då gäller det förstås att vi tänker på allt annat vi äter och stoppar i oss. Att dra ner på t ex socker som vi nog alla vet är en stor bov när det gäller viktuppgång. Nyttig fettförbrännande mat kombinerat med regelbunden motion är det bästa för att ta bort oönskat fettlager. När du börjar äta mer nyttig mat dröjer det inte länge förrän du känner dig både piggare och friskare. Din kropp rensas från gifter och du börjar känna dig lättare i kroppen.
10 av de mest effektiva matprodukterna för din fettförbränning
Broccoli
En riktig C-vitaminbomb. 100 gr broccoli ger dig 150% av det rekommenderade dagliga intaget av C-vitamin. Inte dåligt! Broccoli är mättande och fiberrikt och innehåller väldigt lite kalorier. Du kan helt enkelt aldrig äta för mycket broccoli.
Avokado
En av de mest nyttiga födoämnena du kan äta. Är bra för din hormonbalans och därmed även din fettförbränning. Innehåller de mest nyttiga och bästa fetterna.
Brasilianska nötter
Protein- fett- och fiberrika nötter som hjälper dig att öka metabolismen. Nötterna innehåller även aminosyran Arginine som hjälper till vid viktminskningen. Innehåller knappt några kolhydrater. De nyttiga nötterna rensar ut gifter ur kroppen och motverkar dessutom celluliter.
Chiafrön
Detta lilla frö är sprängfyllt med protein, omega 3 och nyttiga fibrer. Chiafrön hjälper dig att minska aptiten samtidigt som de ökar metabolismen. De hjälper även till att aktivera Glucagon, som är en av kroppens bästa fettförbrännande hormoner.
Lax
Är rikt på omega3. Äter du lax kommer du att öka din metabolism, kaloriförbrukning, fettförbränning och dessutom förbättras din insulinkänslighet. Allt detta hjälper dig att få bort fett från din kropp. Det finns ju riktigt många fina recept med lax, så du hittar säkert något som passar dig.
Musslor
De tar inte bara bort fett, utan hjälper dig även att motverka rynkor. De innehåller väldigt lite kolhydrater, men är desto rikare på zink som hjälper till att hålla koll på aptiten.
Kokosolja
Byt ut din vanliga matlagningsolja mot kokosolja så kommer du att inom 3-4 månader att se en minskning av ditt midjemått. Kokosolja innehåller MCT ( Medium-chained- triglycerides ) som kan jämföras som bränsle för din kropp, men har den fördelen att den inte kan lagras som fett gör.
Kanel
Förbränner både fett och socker. Denna härligt doftande krydda sänker blodsocker och kolesterolvärden. Du kan enkelt göra ditt kaffe eller den dryck du föredrar mer hälsosam genom att pudra över kanel. Används såklart även i matlagningen och som bordskrydda.
Äpplen
Har, liksom äppelcidervinäger, mättande egenskaper. Ät, eller drick, en halvtimme innan din måltid så kommer du att äta mindre och därmed även gå ner i vikt. Äpplen är nyttiga på alla sätt, för vem har inte hört att ”ett äpple om dagen håller doktorn borta från magen”.
Bönor
Är rika på protein och fibrer men är fettfria. Hjälper till att hålla igång matsmältningsfunktionen. Det finns så många olika sorter bönor, och de är alla lika goda och nyttiga.
Detta var några av alla de matprodukter som faktiskt hjälper dig med din fettförbränning. Dina resultat vad gäller vikt och träning börjar alltid i köket brukar jag säga och det är viktigt att ha koll på den mat som du stoppar i magen och som skall fungera som bränsle för dig och din träning.