Här börjar min träningsresa mot en hälsosam kropp
Jag har varit en aktiv person i hela mitt liv, men det har gått i perioder vad gäller träning och bra kost. Vikten har pendlat mellan tjock och tränad i många år. Nu tänkte jag se om jag kan få till en hälsosam och vältränad kropp på 9 månader från idag räknat. Målet är en hälsosammare livsstil på lång sikt. Hela livet ut.
Vid nyår skall jag vara i en riktigt bra form och jag kommer att skriva och dokumentera min träningsresa här inne på sajten. Det gör jag dels för att jag skall själv hålla koll på min egen resa vad gäller att nå den hälsosamma kropp jag eftersträvar, men även för att det kanske skall kunna sporra dig som läser att sätta igång med ett eget hälsosamt liv vad gäller kost och träning.
Vardagsträning i fokus
Jag har familj, fast arbete och försöker som så många andra att få ihop en vardag på bästa sätt. Det finns inte hur mycket tid över för träning som helst om jag så säger och då kommer min lösning många gånger vara att få till en bra vardagsträning och detta kommer att vara en del av mitt fokus.
Min egen träningsresa kommer du att kunna följa här inne under kategorin Träningsdagbok och där kommer jag att lägga ut artiklar, bilder, videos, tips och råd, samt visa hur jag går tillväga själv för att få till en bra träning och ett bra resultat vad gäller kost och hälsa.
Det skall verkligen bli kul att skriva om detta och jag hoppas att det även kan hjälpa dig att hitta din egen form av hälsosam träning och en bättre vardag där du känner dig starkare.
Måndag 13/3 2017 är det och idag har jag gjort följande saker för att skapa en mer hälsosam vardag.
Lista på saker som främjar hälsa idag:
- Cyklat till jobbet idag. Utbildning som gjordes nere på stan. Ca 5 km cykling
- Gjort knäböj 30 stycken
- Situps 40 stycken
- Armhävningar 40 stycken
- Promenerat 30 minuter
Idag blev det ingen nyttig mat tyvärr ur hälsosynpunkt. Jag åt Thaimat på stan tillsammans med de som var med på utbildningen, avslutningsdag. Nya tag vad gäller maten imorgon, tisdag.
Det är inte mycket träning att skryta med, men som vi säger. – LITE TRÄNING ÄR BÄTTRE ÄN INGEN TRÄNING. Jag fortsätter såklart imorgon tisdag för att ta några nya steg på min nya träningsresa. Jag skall se till att inte ta i får hårt i början, så att det tar slut innan det börjat utan försöka hålla allt på en bra nivå. Balans i vardagen är ett av ledorden.
Hur det går kommer att uppdateras 2-3 ggr per vecka här inne på sajten.
Följ gärna min resa från att vara: