• Hoppa till innehåll
  • Hoppa till det primära sidofältet

Träningsprogram

Träningsprogram träning och hälsa

Du är här: Hem / Träningsblogg / Lördagspasset avklarat – Så kul att köra ett pass

Lördagspasset avklarat – Så kul att köra ett pass

Har precis kommit hem efter ett träningspass

Idag var jag till gympasalen igen och körde ett pass. Jag cyklade dit så fick jag den träningen också. Det blev ett rätt bra pass med blandade övningar. Jag körde på hyfsat bra och är nu tröttare i kroppen/axlarna/armarna än vanligt faktiskt.

Träningen är kul när du kommit över puckeln

När man startar att träna så är det inte speciellt kul kan jag känna. Det gör ju faktiskt mest ont överallt i början och man blir sjukt trött efter varje pass. Läs, jag blir sjukt trött efter varje pass i början. Nu när jag har kört ett par månader, vi startade i början av januari, så är det helt annorlunda. Nu har det där härliga suget satt in efter mer träning.

Kroppen vill röra på sig och det har skapats ett behov av hålla igång. Det är en fantastisk känsla. Jag har längtat efter den känslan under ett par år faktiskt. Jag har tidigare satt igång med aktivitet, men fallerat efter ett kort tag av olika anledningar.

Traningsdagbok

Njuta av träning

Denna gången känns det annorlunda och nu skall jag se till att njuta av träningen. Det känns lätt och enkelt att utföra den och mellan gångerna så längtar jag efter nästa pass som sagt. Precis som det skall vara. Jag har märkt historiskt att om jag tar i för mycket och kör på för hårt i början, så slutar jag och då tappar jag suget, då det helt enkelt har blivit för tuff träning på en gång.

Det är ingen OS satsning jag skall göra utan det är ju helt enkelt en bättre form jag söker och då behöver man ju inte träna halvt ihjäl sig. Då tappar i alla fall jag suget efter ett kort tag och så fallerar allt. Nu känns det som sagt annorlunda och inspirationen är hög vad gäller detta! Så skönt!

Dagens träningspass

  • Cyklat ca 6 kilometer till gympasalen
  • Lyft hinkar fulla med grus 3×15 reps
  • Tränat triceps med gummiband 3 x15 reps
  • Bänkpress 4×15 reps
  • Tränat bröstmusklerna med gummiband 3×12 reps
  • Drag i ringar 3×6 reps
  • Axelträning med gummiband 2×10 reps
  • Långpromenad med hund

Det var ett hårt pass för kroppen idag känner jag. Helt slut i axlar och armar på det där sköna sättet som blir när man har gjort ett bra pass. Idag tog jag inga bilder, det får jag ta nästa gång.

Här kan du läsa föregående inlägg i serien ”träningsdagboken”. Det känns kul att skriva om detta. Jag ser ju till att hålla ordning på mina pass samt hålla inspirationen högt uppe med hjälp av denna bloggen. Jag hoppas också att det kan vara till någon hjälp för dig som läser och vill komma igång med din egen träning.

Livet blir fasen bättre när man rör på sig helt klart! Inte överdrivet mycket utan sådär lagom. Det skall vara kul och man skall ta det lugnt i början när allt är tungt kroppsmässigt, annars är det lätt att sluta innan man kommit igång.

Tränar man för att bli hälsosammare och orka mer, så tror jag att man kan hålla motivationen på en bra nivå. Man måste göra det kul och jag tror på variation vad gäller övningar och platser som man tränar på. Får man in många moment i vardagen, så tror jag att man har vunnit mycket. Det skall gå enkelt och snabbt att komma till sin träning liksom.

Så nu är:

Lördagspasset avklarat – Så kul att köra ett pass

Related posts:

  1. Uppdatering min träningsresa
  2. Myter om träning – Träningsmyter
  3. Styrketräning, varför och hur ska man tänka?
  4. Kost och Träning några saker man kan tänka på!
  5. Mycket träning och rörelse senaste tiden

Arkiverad under: Träningsblogg, Träningsdagbok Taggad som: träning

Läsarkommentarer

Primärt sidofält

Träning och hälsa

Här på denna träningsblogg hittar du bra och värdefull information om träning, hälsa, träningsprogram och kost. Jag fyller kontinuerligt på med ny och aktuell information, så återkom gärna ofta.

Klicka på bilden för träningsdagbok

Klicka på bilden för träningsdagbok

Just nu så genomför jag min träningsresa, "Från soffpotatis till vältränad på 9 månader" och du kan följa den via bildlänken.

Populära inlägg

  • Träningsprogram Gym
  • Träningsprogram hemma
  • Cirkelträning – Cirkelpass
  • Vibrationsplatta – vibrationsträning
  • Träningsprogram med hantlar
  • Träningsupplägg för gym och hemmagym
  • Träningsschema tips och råd
  • Träningsprogram hemma för viktminskning
  • Platt mage snabbt övningar hemma
  • Konditionsträning

Klicka här för att lära dig mer om:

Klicka här för att lära dig mer om:

En enkel och bra handbok med tips och råd om fettförbränning och muskelbyggnad. Rekommenderas!

Klicka här för att lära dig mer om hemmaträning utan redskap!

Klicka här för att lära dig mer om hemmaträning utan redskap!

En utförlig guide om hemmaträning utan redskap. Perfekt för att träna enkelt utan maskiner och annat. Rekommenderas!

Senaste inläggen

  • Bli din egen träningscoach – Motivera dig själv
  • Räkna kalorier och väga mat
  • Sätt rätt mål för din träning och öka motivationen
  • Koffein och träning – Koffeinintag vid träning och motion
  • Sommarträning – Tips och råd – 2017

Relaterade inlägg

  1. Uppdatering min träningsresa
  2. Myter om träning – Träningsmyter
  3. Styrketräning, varför och hur ska man tänka?
  4. Kost och Träning några saker man kan tänka på!
  5. Mycket träning och rörelse senaste tiden

Klicka här för effektiv viktnedgång:

Klicka här för effektiv viktnedgång:

Kategorier

  • Deffa
  • Hantlar
  • Kettlebells
  • Kost
  • Proteinpulver
  • Styrketräningsprogram
  • Träna hemma
  • Träningsblogg
  • Träningsdagbok
  • Träningsmotivation
  • Träningsprogram
  • Träningsredskap
  • Viktminskningsprogram

Sidor

  • Cirkelträning 1
  • Cirkelträning 2
  • Kombinerat träningsprogram 1
  • Kombinerat träningsprogram 2
  • Pilatesboll träningsprogram 1
  • Pilatesboll träningsprogram 2
  • Stretchövnings program kort
  • Stretchövnings program längre
  • Träningsprogram för alla tillfällen

Klicka här för att lära dig mer om fettföbränning:

Maxadin fettförbränning - ladda ner kapitel 1 gratis här

Copyright © 2019 · träningsprogram.org