Har precis kommit hem efter ett träningspass Idag var jag till gympasalen igen och körde ett pass. Jag cyklade dit så fick jag den träningen också. Det blev ett rätt bra pass med blandade övningar. Jag körde på hyfsat bra och är nu tröttare i kroppen/axlarna/armarna än vanligt faktiskt. Träningen är kul när du kommit … Läs mer
Idag körde jag relativt hårt med min träning Allt är ju relativt men för mig var det en hård träning idag. Just nu bränner det i musklerna. Speciellt i axlarna, triceps och i låren. Jäklar i min låda. Idag har träningen utförts både hemma och i gympasalen, där vi har en del egen träningsutrustning, som … Läs mer
Tänk på detta när du tränar! När man känner att ”man kanske skulle ta tag i det här med träningen” som många känner då och då kan det underlätta om man sätter upp ett mål. Våra mål kan se helt olika ut beroende på vilka vi är, vad vi kan göra rent fysiskt och tid … Läs mer
Styrketräning – Hur skall man tänka och göra? Om man ser på vår anatomi så är den gjord för att kunna utföra komplexa, sammansatta rörelser i olika rörelseplan. Vi kan lyfta, bära och trycka, framåt, uppåt, nedåt och åt sidan. Allt detta på två ben samtidigt som vi håller balansen, åtminstone vanligtvis utan några problem. … Läs mer
Några myter om träning Det här med myter och missuppfattningar om styrketräning är en för evigt pågående diskussion. Jag tänkte att man kunde titta närmare på några påståenden och försöka bena ut vad som är sant. det finns en mängd myter om träning och allt som rör detta fenomen. Vi skall se om vi fyller … Läs mer