4 veckors träningsprogram för ökad fettförbränning Vill du öka din fettförbränning och behöver ett träningsprogram? I denna artikel ser du ett bra och enkelt träningsprogram för att öka fettförbränningen. Använder du dig av detta träningsprogram, så kommer du att gå ner i vikt. Du kommer att bli tränad och få igång förbränningen på samma gång … Läs mer
Hur tung skall din kettlebell vara när du tränar? En av de stora frågorna när du skall börja med kettlebells är hur tung din kettlebell skall vara. Många undrar hur tung kettlebellen skall vara. Speciellt om du är någon form av nybörjare. I denna artikel skall jag försöka klargöra mina tankar om hur pass tung … Läs mer
Skall du träna med vibrationsplatta? En vibrationsplatta är ett bra träningsredskap när du skall träna och gå ner i vikt. Första gången jag såg en vibrationsplatta tyckte jag inte att det såg mycket ut för världen, men jag hade helt klart fel. Vibrationsträning ger bra träning och du kan absolut gå ner i vikt med … Läs mer
Tips och råd om armhävningar Armhävningar är ett av de vanligaste träningsmomenten för att skapa sig en stark kropp och få bättre hållning. Armhävningar känns som en riktig klassiker och man förstår varför. Det finns några saker du skall tänka på när du skall göra perfekta armhävningar. I denna artikel skall du få se hur … Läs mer
Vill du få platt mage snabbt? Här får du tips för hur du skall få platt mage. Platt mage vill nog de flesta ha. Man vill ju helst ha det snabbt och smärtfritt. Det gå faktiskt att erhålla en platt och snygg mage relativt snabbt. Du måste bara lägga manken till och göra några förändringar … Läs mer
Här får du 21 smarta tips för att bränna fett. När man tränar och följer något av de program för träning, som man föresatt sig att genomföra är det många som även vill bränna fett och komma i form. Här i denna artikel finner du 21 enkla och smarta tips på hur du kan få igång … Läs mer
Viktminskningsprogram Viktminskningsprogram skiljer sig från regelrätta dieter och konstråd i det avseendet att de ofta inkluderar andra livsstilsändringar. Många kan bli avskräckta av ord som motion och kaloriförbränning då de föreställer sig långa svettiga pass på gym eller i löpspår, men ett bra viktminskningsprogram tar hänsyn till utövarens livssituation och preferenser. Det skall också sägas … Läs mer
Ett träningsprogram för dig som vill komma igång på 4 veckor Det första skedet handlar om att sätta igång systemet. Nu är det bra att fokusera på konditionen och få igång ”pumpen”. Det gäller också att få in rutin och regelbundenhet, och få fart på alla system i kroppen så att de fungerar maximalt. ”Ofta … Läs mer
Följande program är utformade för löpning men kan relativt lätt anpassas till längdskidåkning eller cykling. Det du behöver tänka på då är att maxpulsen är cirka 5 slag lägre vid cykling än vid löpning och skidåkning. Dessutom kan fartupplevelsen skilja sig mellan de olika aktiviteterna vid träning på en och samma arbetspuls. Slutligen kan du … Läs mer
Bra Konditionträning Är du ute efter att få bättre kondition? Vill du orka mer och få en hälsosammare kropp? Då är detta inlägg något för dig. Konditionsträning är det massor av folk som utför varje dag. Man vill hålla sin kropp i god kondition, må bättre och känna sig hälsosam och stark. Effektiv konditionsträning är … Läs mer