Hur kroppen väljer sitt bränsle Jag tänkte gå igenom de fyra sätt på vilket kroppen omvandlar energi och vad som styr användningen. Normalt utnyttjar kroppen både kolhydrater och fett för att få energi och fördelningen däremellan beror på flera faktorer som t ex ansträngningsgrad, arbetets längd, hur vältränad man är och dessutom spelar också kostens … Läs mer
Träningen som ger dig ett bättre sexliv Hör träning och sex ihop? Det kan absolut gör det på flera olika sätt. Idag skall vi titta på flera bra övningar som gör att du faktiskt kan få ett bättre sexliv. Detta om något borde ju vara en perfekt motivering för att träna mycket och ofta. Lista … Läs mer
Angående fett och dess dåliga rykte När vi till vardags pratar om fett menar vi oftast det vi får i oss med kosten och det vi därmed kan använda som energi. Den typen av fett benämns oftast som triglycerider och det är uppbyggt av fria fettsyror, FFA, som kan vara mättade eller omättade. Omättade fettsyror delas … Läs mer
Några myter om träning Det här med myter och missuppfattningar om styrketräning är en för evigt pågående diskussion. Jag tänkte att man kunde titta närmare på några påståenden och försöka bena ut vad som är sant. det finns en mängd myter om träning och allt som rör detta fenomen. Vi skall se om vi fyller … Läs mer
GI och viktnedgång En viktminskningsmetod som har fått stort genomslag är att ta hjälp av det glykemiska indexet, GI. Det är en intressant metod som ger möjlighet att kontrollera blodsockernivån och som på så sätt hjälper till med aptitregleringen. Samtidigt är den också relativt enkel att använda sig av eftersom den i princip bygger på … Läs mer
19 fettförbrännande matprodukter Hur många gånger fick du leta efter mirakel mat för viktminskning? Kanske med exotiska namn och finare utseende? Tja, kanske du glömmer de vanliga livsmedel, ofta undervärderad men oöverträffad när det gäller detox och metabolism booster kvaliteter. Här är en lista på 19 av dem! Vitlök Massor av mineraler, enzymer och aminosyror … Läs mer
Effektiva träningstips för viktminskning Välkommen till träningstipsen! På denna sida hittar du som tränar väldigt mycket bra information om ämnet. Vi hoppar på informationen direkt med träningstips för dig som vill få ut mer av din träning. Denna artikel fokuserar på att behålla motivationen för sin träning samt ger tips på hur man kan göra … Läs mer
Vill du få platt mage snabbt? Här får du tips för hur du skall få platt mage. Platt mage vill nog de flesta ha. Man vill ju helst ha det snabbt och smärtfritt. Det gå faktiskt att erhålla en platt och snygg mage relativt snabbt. Du måste bara lägga manken till och göra några förändringar … Läs mer