Program för nybörjare Detta kickstartprogram är till för dig som är nybörjare och behöver komma igång med din träning. Har du haft ett uppehåll i din träning, så går detta program även att använda. Detta träningsprogram är uppbyggt för en månads träning. Nu sätter vi igång med ditt nybörjarprogram/nystartsprogram: Vecka nummer 1 Dag 1: 30-60 minuters … Läs mer
Bootcamp för kvinnor hemma I detta inlägg skall jag visa på hur du som kvinna kan träna ordentligt och få ut mycket träning på bara 20 minuter. Ibland är man stressad och har inte tid att ta sig till gymmet eller till någon annan träningsanläggning. Denna träning utför du enkelt som hemmaträning. 20 minuters Boot … Läs mer
Ett träningsprogram för Squats Träningsschema för squats. Här får du en utmaning med squats. I denna artikel kommer du att lära dig mer om squats. Det är ett träningsprogram som är utformat som en utmaning. Vi skall först titta på vad denna övning är för något och vad den kan göra för dig. Vad är … Läs mer
Träningsprogram gym för nybörjare Du behöver ett träningsprogram och träningsschema för gym. Är du nybörjare och söker ett Styrketräningsprogram som du kan göra på gymmet? Då kanske Träningsprogram gym för nybörjare kan vara något för dig. Programmet är utformat för att träna hela kroppen och väldigt lätt att följa. Du kommer att spräcka skjortärmarna på nolltid. … Läs mer