Stretchövnings program
Ett litet längre stretchövnings program som du kan användas som ett eget träningsprogram — i stället för yoga eller något annat lugnare pass.
• Sidoböjning
• Sträck bakåt kombinerat med böj framåt
• Rotation åt sidan
• Sittande ryggsträck
• Halvskräddare
• Knäsittande töj av framsidan
• Kattsträck
• Bryggan
• Babypose