Kombinerat träningsprogram 2
Träna en minut per övning och utför övningarna i ett svep. Upprepa därefter övningarna ytterligare ett varv.
• Fyrfota diagonalt tryck
• Fyrfota arm- eller bensträck
• Tvåpunktsbalans på knä, boll .
• Sidoplanka, pilatesboll
• Utfallshopp
• Ryggliggande höjdlyft med bensträck
• Sidotriceps
• Knäindrag i magplanka, pilatesboll
• Saxen i rygggplanka, pilatesboll
• Situps med upphopp
• Grilla korv